David Walther Carbajal, from Mendoza, Argentina, explains the Wellness Exercises. These Wellness Exercises were created by Master Yang Jun. They involve a series of movements divided into three parts with three movements or sections in each part. The exercises are based on tai chi chuan practise and principles. They comprise of fundamental tai chi movements starting with simple stationary ones to those that involve basic foot work. In designing these exercises, Master Yang made the movements symmetrical, where both the right and left sides of the body are engaged equally, and in sync with breathing. Thus, through the Wellness Exercises one gains a basic understanding of full body coordination – the lower and upper body, the internal and external. The Wellness Exercises are ideal for both the experienced tai chi chuan practitioner and those with no tai chi experience at all. These soft, gentle movements help limber the body, improve balance and calm yet focus the mind. And they require very little space to perform so can be done almost anywhere. David Walther Carbajal, School Director, Certified Instructor walthercarbajal@yangfamilytaichi.com cptaichi.wordpress.com ---- Estos Ejercicios de Bienestar fueron creados por el Maestro Yang Jun. Incluyen una serie de movimientos divididos en tres partes con tres movimientos o secciones en cada parte. Los ejercicios están basados en la práctica y principios del tai chi chuan. Están compuestos por movimientos básicos de tai chi comenzando con movimientos estáticos simples y avanzando a aquellos que incluyen trabajo de piernas básicos. Al diseñar estos ejercicios, el Maestro Yang hizo los movimientos simétricos, donde tanto el lado izquierdo del cuerpo como el derecho, están conectados por igual y en sincronía con la respiración. Así, a través de los Ejercicios de Bienestar una gana una comprensión básica de la coordinación completa del cuerpo – la parte inferior y superior del cuerpo, la interna y la externa. Los Ejercicios de Bienestar son ideales para aquellos practicantes experimentados de tai chi chuan y para aquellos con ninguna experiencia en absoluto. Estos movimientos blandos y suaves ayudan a ejercitar el cuerpo, mejorar el equilibrio y calmar y enfocar la mente. Y requieren muy poco espacio para realizarlos, por lo que pueden ser ejecutados en casi cualquier lugar. David Walther Carbajal, School Director, Certified Instructor walthercarbajal@yangfamilytaichi.com cptaichi.wordpress.com

• published: 07 May 2020
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